Mengembangkan Gaya Hidup Sehat

Masih ingat kan yang pernah kukatakan dulu? Bahwa kita ini manusia Roh. Tapi ingat roh kita masih menempati tubuh. Karena itu kita harus tetap menjaga tubuh. Kita mempersembahkan tubuh sebagai persembahan yang hidup, kudus dan berkenan kepada Allah. Maka, menjaga tubuh juga termasuk ibadah yang sejati. Sebab Roh Kudus juga tinggal di dalam tubuh. Kita bisa melayani dan memuliakan Tuhan dengan tubuh kita.

Jangan sampai kita berpikir yang penting itu Roh, sedangkan tubuh tidak penting. Yang penting berdoa, olahraga tidak penting. Apa kau nggak tahu gunanya olahraga? Walaupun terbatas gunanya tetapi itu penting selama kita masih hidup di dunia ini. Kalau tubuh kita sakit, kita nggak bisa maksimal untuk melayani Tuhan. Seperti juga harta duniawi, sama terbatas gunanya. Kita tidak bisa membawanya ke surga. Tapi selama kita hidup di dunia ini, itulah yang kita pakai.

Tahu tidak? Olahraga memiliki banyak manfaat, antara lain:
- Membuat kita bertambah muda
- Metabolisme tubuh menjadi baik
- Mengurangi atau menambah berat badan sesuai proporsi.
- Meningkatkan energi
- Meningkatan kreatifitas dan produktivitas
- Meningkatkan daya tahan jantung
- Meningkatkan kekuatan otot
- Meningkatkan kualitas tidur
- Membalik diabetes dan tekanan darah tinggi
- Mengurangi stres
- Membawa sukacita dan masa muda yang diperbaharui kembali

Coba kita ingat kembali, ketika Allah menciptakan manusia. Allah menyuruh Adam dan Hawa untuk mengusahakan taman Eden. Bukan duduk-duduk dan berdiam diri. Manusia didesain untuk bergerak. Olahraga yang terbaik adalah olahraga yang kita benar-benar mau lakukan secara konsisten dan rutin, minimal 3 kali per minggu. Kita bertanggungjawab atas hidup kita. Dan pertanggungjawaban di surga tidak hanya perkara rohani. Semua yang Tuhan berikan saat kita berada di bumi akan dimintai pertanggungjawaban. Seperti apa kita memakai dan mengelola serta merawatnya?

Selain olahraga, tubuh kita juga butuh istirahat. Tidak mungkin kita melek berhari-hari mengasah kemampuan kita atau mencari uang. Kita butuh tidur. Sekurang-kurangnya 7 sampai 8 jam per hari. Menurut penelitian, kurang tidur akan membuat kita tua sebelum waktunya. Bahkan secara ekstrim menyebabkan meninggal sebelum waktunya. Menyeramkan kan?

Kurang tidur mempengaruhi seluruh kehidupan kita. Efek ringan kurang tidur adalah mengantuk, lelah, susah konsentrasi, gampang emosi. Jika dilanjutkan akan berakibat fatal bagi tubuh kita.

Bagaimana kau bisa sabar, penuh kasih sayang terhadap orang lain jika kurang tidur? Yang ada uring-uringan, cepat marah, temperamen, malah membuat hal-hal baik menjauhimu.

Apa kau tahu kalau tidur itu melipatgandakan dampak makanan? Cukup tidur akan melipatgandakan dampak positif dari apa yang kita makan. Sebaliknya, kurang tidur juga melipatgandakan dampak negatif dari zat-zat yang seharusnya tidak kita makan.

The Power of Sleep :
1. Jam 21.00 - 23.00 detoxin system antibody
2. Jam 23.00 - 01.00 detoxin hati
3. Jam 01.00 - 03.00 detoxin empedu
4. Jam 03.00 - 05.00 detoxin paru-paru
5. Jam 05.00 - 07.00 detoxin usus besar
6. Jam 07.00 - 09.00 penyerapan gizi makanan di usus kecil

Tuhan telah menyediakan jam kehidupan yang luar biasa. Bangun pagi pukul lima, buang air besar lalu makan pagi buah-buahan dan sayur-sayuran terlebih dulu. Kalau kita mengikuti jam kehidupan yang Tuhan sediakan ini, kita akan menikmati kehidupan dan kesehatan yang luar biasa.

Hiduplah dengan orang-orang benar yang mau belajar hidup sehat. Komunitas pergaulan yang baik lambat laun akan merubah gaya hidupmu. Bahkan orang baik dengan pergaulan buruk, akan menjadi buruk. Percayalah! Itu hukum yang sudah pasti.

Olahraga bersama akan terasa lebih menyenangkan dibanding sendirian. Entah itu bersama teman atau keluarga. Ada perbedaan antara berjuang sendiri atau berjuang bersama. Kuncinya adalah keterbukaan dalam kelompok, saling mendukung, saling mendorong, saling menguatkan untuk terus maju dan hidup lebih baik.